Eu in aceste zile oamenii petrec din ce in ce mai mult timp scaun. Dacă petreceți ore în fiecare zi așezat la un birou și folosiți un computer care are un scaun de birou confortabil și de sprijin, este esențial. Viața omului modern a fost dominată de poziția de ședere, deci trebuie să vă asigurați că sunteți sigură și confortabil atunci când lucrați la birou toată ziua. Această poziție creează stres pentru coloanei vertebrale. Pentru a evita apariția unei probleme la spate, sprijinirea unui scaun ergonomic de birou poate contribui la promovarea poziției bune și la prevenirea problemelor sau durerilor viitoare. Investiția unui scaun de birou bun vă poate salva de durerile de spate. Veți putea bucura mai mult atât de orele pe care le petreceți la birou, cât și de relaxare după lucru. Chiar dacă cel mai bun scaun de birou ergonomic nu poate elimina durerile de spate, acesta este unul dintre pașii cei mai importanți pentru reducerea acestuia.
Cele mai frecvente probleme de sănătate dintre lucrătorii din birouri sunt: dureri de cap și probleme de concentrare, dureri la nivelul gâtului și umerilor, dureri de spate și coloanei vertebrale, probleme cu pelvisul), dureri la coapse, dureri la genunchi și viței.
Pentru a găsi un scaun de birou care se potrivește, trebuie să vă puneți câteva întrebări. Pentru confort real, începeți prin a determina modul în care veți folosi scaunul de birou. Scaunele de birou vin cu o varietate de mecanisme care controlează unghiul de înclinare, etanșeitatea la tensiune și o varietate de alte comenzi pentru scaune de birou, de asemenea. În funcție de cât timp sunteți în scaunul dvs. și de ceea ce faceți în timp ce vă așezați pe scaunul dvs. de birou, aceste caracteristici pot face o diferență uriașă dacă vă aflați confortabil sau nu. Dacă doriți să aflați o mai bună citire continuă …
Puteți prefera unele mai bine decât altele, dar să ia un sfat înainte de a cumpăra un scaun!
Ce este un scaun ergonomic?
Nu toată lumea știe exact ce înseamnă ergonomic, dar ajunge la punctul în care toată lumea știe un "scaun ergonomic" este mai bun decât un simplu scaun simplu.
Deci, ce este un scaun ergonomic?
Ergonomia este studiul echipamentelor proiectate cu oamenii în minte, menite să reducă oboseala și disconfortul operatorului. În mod specific, un scaun ergonomic trebuie să fie foarte reglabil, incluzând nu doar un buton pentru coborârea și ridicarea scaunului, dar ajustabilitatea înclinării din spate și înălțimea brațelor. Un scaun ergonomic ar trebui să aibă, de asemenea, un cadru robust, o mare susținere, în special în regiunea lombară, și umplutura care are unele dau și sprijină corpul tău fără a pierde forma. În concluzie, un scaun ergonomic este un scaun care oferă confort atât scaunului cât și spatele utilizatorului.
Un scaun ergonomic de birou ar trebui să contribuie la creșterea spătarului și sprijinului gâtului pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți poziția și să preveniți slăbirea. Angajații se confruntă frecvent cu dureri de spate deoarece stau pe scaune pe perioade lungi de timp. Acest lucru crește stresul în coloanei vertebrale, gât, brațe, umeri și picioare, precum și în diferite mușchi. Un scaun care nu este prietenos ergonomic poate, de asemenea, să agraveze condițiile existente.
Există multe tipuri de scaune ergonomice disponibile pentru utilizare în birou. Nici un tip nu este neapărat cel mai bun, dar există câteva lucruri care sunt foarte importante pentru a căuta într-un scaun de birou ergonomic bun. Aceste lucruri vor permite utilizatorului individual să facă scaunul să funcționeze bine pentru nevoile sale specifice.
Ce caracteristici ar trebui să aibă un bun scaun de birou ergonomic?
Înălțimea scaunului
Înălțimea scaunului trebuie reglată cu ușurință. O manetă de reglare pneumatică este cel mai simplu mod de a face acest lucru. Acest lucru permite utilizatorului să aibă picioarele pe podea, cu coapsele orizontale și brațele, chiar și cu înălțimea biroului.
Lățimea și adâncimea șasiului
Materiale pentru scaune.
Materialul de pe scaun și din spate al scaunului de birou ergonomic trebuie să aibă o suprafață suficientă pentru a fi confortabil să stea pe perioade lungi de timp. Având o țesătură de țesătură care respira este preferabilă unei suprafețe mai dure. Treci peste piele. O țesătură din material textil respirabil va fi mai bună decât orice material mai dur. Asigurați-vă că există suficientă garnitură pentru ca aceasta să fie confortabilă pentru perioade lungi de timp. Tapițeria din țesături nu este la fel de ușor de curățat ca vinilul, iar spuma acoperită cu pânză are potențialul de a adăposti acarienii de praf. Cu toate acestea, învelișurile din vinil sau din piele nu respiră la fel de ușor ca țesătura, ceea ce poate provoca disconfort după șederea prelungită. Fabricul este cheia pentru durabilitatea unui scaun. Căutați material permeabil care respiră, precum materialul Pellicle din sârmă din scaunul lui Aeron, care este conform cu corpul. Dacă doriți să aflați mai multe despre materialele de așezare, puteți citi mai multe aici.
Suport lombar.
Suportul inferior al spatelui într-un scaun de birou ergonomic este foarte important. Coloana lombară are o curbă interioară, iar ședința pentru perioade lungi fără sprijin pentru această curbă tinde să ducă la sângerare (care aplaționează curba naturală) și tulpina structurile din coloana inferioară a coloanei vertebrale.Un scaun ergonomic trebuie să aibă o reglare lombară (atât înălțime, cât și adâncime), astfel încât fiecare utilizator să se poată adapta corespunzător pentru a susține curba interioară a spatelui inferior.
Spatar.
Spătarul unui scaun de birou ergonomic trebuie să aibă o lățime de 12 până la 19 inchi. Dacă spătarul este separat de scaun, acesta trebuie reglat în înălțime și în unghi. Ar trebui să poată susține curba naturală a coloanei vertebrale, din nou acordând o atenție specială sprijinului adecvat al regiunii lombare. În cazul în care scaunul de birou are scaunul și spătarul împreună ca o singură bucată, spătarul trebuie să fie reglabil în unghiurile din față și din spate, cu un mecanism de blocare pentru a se asigura că nu merge prea departe în spate când utilizatorul a stabilit unghiul adecvat.
Cotiere.
Cotierele reglabile sunt cele mai bune, deoarece permit brațelor utilizatorului să se odihnească și să se relaxeze la înălțimea potrivită. În funcție de stilul de lucru și de cerințele dvs., este posibil să nu aveți nevoie de cotiere pe scaunul dvs. de birou, deoarece acestea pot ajunge în drumul dvs. în timp ce vă deplasați. Ar trebui să permită brațele utilizatorului să se odihnească confortabil și umărul să se relaxeze. Coatele și brațele inferioare ar trebui să se odihnească ușor, iar antebrațul nu trebuie să fie pe cotieră în timp ce tastați.
Pivotant.
Surse: Staples & Spine Health
